久々に夜の散歩

久々に土曜日でも家内は夜勤で、テレビを見ていても
面白そうなのがないので、8時から夜のウォーキング。
自転車で近くの運動公園まで行く。

かなり寒かったけれど、公園に着く頃はちょっと汗もでる。
自転車を降りて、早速に1周550mを歩く。
「あれ、左足に違和感!」重りはいつもの500gずつなんだけど
しばらくぶりなので、左足の甲の部分が痛い。

コンクリートのベンチに腰掛けて腹筋と背筋の運動。
ゆっくりと10回を５セット。なかなか、やればできるのだ。
左足の痛みがなくなったので、また、1周歩く。

結構、帽子の下は汗が出てくる。途中、次兄から飲みの誘い
の電話が入る。でも、「今日は嫁もいないので・・・。」
ということで、運動を続ける。

自転車でも2キロくらいはあるので、家までが遠かった。
やっぱり、久しぶりにする運動は大変だ。
先月、風邪と喉の不調で、ほとんど昼の散歩も不参加。

今月は、先週から少しずつ始めたけれど、昼と夜では
全然違う。一人で歩くのはつまんないな。
家に帰って、風呂に入る前に体重と体脂肪を測る。

これも久しぶり。なななんと、体重は78であまり変わんないけれど
体脂肪が23%で、体内年齢が39歳。
びっくりです。この前までは、54歳くらいだったのに。

べンジャミン・バトンか?これは、すごいと思いながら風呂に。
出てきて、また測ったら、元の木阿弥の54歳!
がっくり、でも、体重は77.4だった?

歩いている途中、坂本　九さんの「上を向いて歩こう」を口ずさみ
ました。だから、今は九ちゃんのCDを聞きながらブログを書いてます。

星がきれいでした。

タグ：夜の散歩

コメント 2

体脂肪計は怖くて、乗る事ができません。
足が濡れていたりすると、値が変わってくるって
聞いた事があるのですが、お風呂から出て、
元に戻っているのは？って感じですね。

by youzi (2009-02-24 00:29) 

みかんママさん　ナイスありがとうございます。

杢網さん　ナイスありがとうございます。

シノノメさん　ナイスありがとうございます。

youziさん　ナイス&コメントありがとうございます。
しかし、数字はその後も変化なしです。
by omutu (2009-03-06 00:38)